Vesimeloni on suosikki kausiluonteinen herkku, marja, jolla ei ole vain uskomaton, tuore maku, mutta joka sisältää myös kokonaisen hyödyllisten aineiden ja mineraalien varastot, jotka ovat välttämättömiä keholle normaalin toiminnan kannalta. Kun vesimelonin paastopäivä ei riitä tehokkaampaan painonpudotukseen, on syytä kokeilla samanlaista ruokavaliota.
Vesimeloni -ruokavalio on ainutlaatuinen painonpudotusohjelma, joka mahdollistaa paitsi hahmosi säätämisen, mutta myös on hienoa puhdistaa suolet haitallisesta aineenvaihdunnasta ilman vahinkoa keholle. Jos kesä on edessä ja sinun on päästävä eroon muutamasta kilogrammasta, kokeile tätä menetelmää.
Ruokavalion toimintaperiaate
Vesimeloniruokavalio on yksi tehokkaimmista, maukkaita ja edullisia painonpudotusohjelmia. Kaikki tietävät kuinka kypsä, mehukas massa kyllästyy ja virkistää. Tämä tekniikka kuuluu mono -luokkaan, joten päivittäistä kalorisisältöä ei useimmiten ole välttämätöntä. Kun olet määrittänyt päivittäisen normin ja noudattamalla sitä tulevaisuudessa, voit saavuttaa erinomaiset tulokset.
100 grammaa tuotteesta sisältää vain 35-40 kcal. Samanaikaisesti 90% massan kokonaismassasta on vettä runsaasti hyödyllisiä aineita ja mineraaleja. Harvinaisissa tapauksissa tuote aiheuttaa allergisia reaktioita helposti absorboitua ja näyttää. Keho siirtyy vähitellen parannettuun elintarvikkeiden jalostusjärjestelmään, aineenvaihdunta kiihtyy, rasvanpolttoprosessi alkaa. Lisäksi energia otetaan tarkalleen rasvasoluista, mikä varmistaa nopean painonpudotuksen.
Ruokavaliovaihtoehtoja on kaksi:
- Kovaa. Koko ajan käytetään vain yhtä vesimelonia ja vettä.
- Kevyt. Siihen sisältyy ruokavalioon, joka on kausiluonteinen marjamme, sisällyttäminen matalaan kaloriaamiaiseen, lounaan, illallisiin ja välipaloja.
Seurauksena on, että vain viikossa voit menettää kolmesta 5-10 kilogrammaa ylipainosta. Hienoa, eikö niin?
Vesimelonin edut painonpudotukselle
Painonpudotukseen käytettyjen lukuisten tuotteiden joukossa vesimeloni voidaan helposti laittaa sijoitukseen. Tällaista uskomatonta hyötyä ei todennäköisesti ole enää missään muussa hedelmässä tai vihanneksessa. Vesimelonin ruokavalion edut:
- Saavutettavuus. Kesällä voit ostaa mehukkaan marjan jokaisessa vaiheessa. Samanaikaisesti 1 kilogramman kustannukset ovat noin 20 ruplaa. Kun olet päättänyt laihtua tällä tavalla, et kärsi taloudellisista ongelmista.
- Mukava makeus, tuoreus ja erinomainen kylläisyys - voit unohtaa nälän tunteen. Tällaisen ruokavalion häiriöt ovat täysin suljettuja.
- Asteittainen painonpudotus. Tämä on erittäin tärkeä etu. Kukaan ei halua, että iho on levinnyt laihduttamisen jälkeen. Vesimeloniruokavaliossa sinä nopeasti, mutta sujuvasti ihoat ylimääräiset kilot, samanaikaisesti kompleksissa, puhdistamalla toksiinien ja toksiinien suolet säilyttäen ihosi täydellisessä kunnossa.
- Tehokkuus. On ruokavalio -ohjelmia, jotka joissain tapauksissa eivät välttämättä anna mitään tulosta. Tässä tapauksessa henkilö on taattu laihtua henkilökohtaisista ominaisuuksista ja jopa elämäntapoista riippumatta.
- Aineenvaihdunnan kiihtyminen. Marjojen koostumus sisältää foolihappoa, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa halutulle tasolle.
- Suoliston liikkuvuuden parantaminen ja maha -suolikanavan normalisointi. Vesimeloni on täydellinen ummetuksen estämiseen ja ulosteon ongelmiin, jotka painonpudotuksen aikana on erittäin merkityksellinen.
Puutteet
Riippumatta siitä, kuinka paljon etuja on ruokavalio vesimelonissa, järjestelmässä on myös puutteita:
- Suurin osa vuodenaikojen marjojen käyttöön perustuvista ruokavalio -ohjelmista on mono -diet, johon liittyy useimmiten heikkous, huimaus, vähentynyt suorituskyky ja päänsärky.
- Joidenkin hyödyllisten aineiden puute. Vesimeloni on todellinen vitamiinien, mineraalien, hivenaineiden varasto. Se ei kuitenkaan sisällä kaikkia tarvittavia aineita, minkä vuoksi niiden puute tapahtuu, mikä vaikuttaa kielteisesti kehon yleiseen tilaan. On myös tarpeen ottaa vitamiinikomplekseja.
- Proteiinilla on vähäinen määrä, mikä johtaa lihasmassan ehtymiseen. Tämä johtaa urheilutulosten heikkenemiseen.
- Matalan kalorisisältö. Kyllä, tämä on todella miinus, koska ruokavalion jälkeen, joka sisältää pienen määrän kaloreita, on tarpeen mennä varovasti ulos, mahdollisimman pätevästi. Muutoin se todennäköisesti palauttaa hylätyt kilogrammat.
Kuinka valita vesimeloni
Haluttujen tulosten saavuttamiseksi valitsemalla oikea marja. Hyvällä vesimelonilla on tiettyjä ominaisuuksia:
- Täysin kuiva häntä.
- Kuori on tiheä, ilman vikoja ja kolhuja.
- Pinnalla ei ole pisteitä, vain luonnollinen kuvio.
- Napauttaessasi kuuluu kevyellä värähtelyllä.
- Pakattuna se halkeilee hieman.
- Keltaisen savipisteen läsnäolo yhdeltä puolelta.
Katso huolellisesti mitä ostat. Vähän mielihyvällä.
Vesimelonin ruokavaliovaihtoehdot vähennettynä 10 kg viikossa
Vesimelonien ruokavalio -ohjelmille on uskomattomia vaihtoehtoja, joista suosituin ja tuottava:
- Vaihtoehto 1 - Sen on tarkoitus käyttää marjoja missä tahansa määrässä ja milloin tahansa vuorokauden aikana.
- Vaihtoehto 2 - Päivittäinen normi on laskettu suhteessa: 1 kg tuote on 10 kiloa massaa. Laskettaessa massa ei oteta huomioon, vaan myös kuoret. Jaamme tuloksena olevan määrän osiin ja käytämme sitä yhtä suuresti, esimerkiksi 2-3 tunnin kuluttua.
- Vaihtoehto 3 - Tässä tapauksessa normi lasketaan samalla tavalla kuin yllä, mutta ateriaan lisätään pieni rukijauhojen leipä.
On syytä huomata, että vesimelonin ruokavalion laihtumisaika on myös tarkkailtava juomajärjestelmää ja juotava päivittäin jopa kaksi litraa vettä.
Poistu ruokavaliosta
Esimerkiksi Malyshevan ruokavalion mukaan mistä tahansa muista ohjelmasta sen on oltava myös erittäin varovainen tästä. Useimmiten poistumisen kesto on yhtä monta päivää kuin koko painonpudotusprosessille. Noudatamme useita sääntöjä:
- Vähitellen ajamme tuotteita, joissa on runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja: vihannekset, hedelmät, viljat, täysjyväleipä, maitotuotteet, liha, kalat, siemenet, raaka kasviöljy.
- Joka ilta syömme illalliselle useita mehukas marja - enintään kaksi kiloa. Ajan myötä vähennä määriä. Ravitsemusterapeutit kehotetaan lopettamaan vesimelonin syöminen päivälliselle kauden loppuun mennessä.
- Palaamme fyysistä aktiivisuutta jokapäiväiseen elämään: luokat kuntosalilla, juokseminen, kävely, jooga, pilates, tanssi. Älä nojaa heti intensiiviseen koulutukseen. Aloitamme pienellä kuormalla ja lisäämme sen vähitellen vakiona, joka oli painonpudotukseen.
- Jälkiruoksina voit vähän vähäisiä jogurtteja, hedelmäsalaatteja, joissa on kefir -kastike, energia -cocktaileja, jotka perustuvat banaaniin, raejuustoihin, vaahtokarkkeihin jne.
Rakastatko vesimeloneja ja rakastatko syödä niitä kauden aikana? Kokeile tätä ruokavaliota. Vaikka sinun ei tarvitse heittää painoa, niin puhdistat kehosi toksiineista, suorita aineenvaihdunta ikään kuin päivittäisit kaikki elinjärjestelmät. Erinomainen tulos on taattu. Yritä nähdä tämä henkilökohtaisesti.